1 肾虚的症状肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。
肾虚，是指肾脏功能减弱。中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，要根据不同的症状做不同的诊治。
肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。
2 肾虚的病因
肾虚的原因包括以下几个方面：
1、先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。
2、房事过劳：多因房劳过度，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
3、精神因素的影响：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等。
4、久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。
5、年龄因素：老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
3 肾虚的饮食注意事项
中医推荐补肾的食材包括：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜等。以下是推荐的几道补肾饮食：
1、山药枸杞汤：鲜山药去皮，切段，与干莲子、枸杞、银耳共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
2、猪肾粥：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。补肾强腰，适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
3、海蛤墨鱼汤：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与熟地、党参一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入适量食盐。这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。推荐：www.bdxm.com.cn

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