肾虚的症状

1 易倦、易累、易失眠
2 头晕、眼花、常感无力、久站腰酸
3 盗汗、虚汗、掉发
4 记忆力变差、房事举起不坚
5 双腿酸软、腰酸背痛
6 夜间多尿、小便頻数而清、或尿后余沥不尽
7 咽干口燥、舌红
8 畏寒肢冷、心烦易怒

肾虚应该怎样预防？



1． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。


2． 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。


3 . 别吃太多盐，盐是肾负担加重的重要元凶，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入的太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。


4 . 积极控制血压，高血压可加速肾脏病变的发展过程。








5 . 多饮水，饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。


6 . 适当的饮用啤酒，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制的大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。


7 . 别吃太多肉，如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能收到损害，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。


8 . 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。


9 . 主要腰部保暖，中医认为，“腰为肾之腑”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。


10. 避免使用对肾脏有损害的药物，常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。推荐：www.laiyuandujiacun.com

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